השירות המטאורולוגי מתריע כי בימים הקרובים צפוי עומס חום כבד עד קיצוני במרבית אזורי הארץ. בעקבות זאת, משרד הבריאות קורא לציבור לנקוט בצעדי זהירות ולהישמע להנחיותיו כדי למנוע פגיעות חום.
המלצות לציבור:
- הימנעו מחשיפה לשמש ומשהייה בחוץ: ככל הניתן, צמצמו את השהייה מחוץ לבית, במיוחד בשעות השיא של החום.
- הקפידו על שתייה מרובה: שתו מים בתדירות גבוהה, גם אם אינכם מרגישים צמא, ובמיוחד בעת מאמץ גופני.
- שהה במקומות ממוזגים: העדיפו לשהות במקומות קרירים וממוזגים ככל האפשר.
- הימנעו ממאמץ גופני מיותר: צמצמו פעילות פיזית שאינה הכרחית.
המלצות לאוכלוסיות בסיכון:
- קשישים וחולים במחלות כרוניות: משרד הבריאות ממליץ לאוכלוסיות אלו להימנע לחלוטין משהייה בחוץ בימים חמים אלו.
הגנה בעת שהייה מחוץ לבית (בלית ברירה):
- חבישת כובע: יש לחבוש כובע רחב שוליים שיספק הגנה מהשמש.
- בגדים בהירים ונוחים: ללבוש בגדים קלים, בהירים ואווריריים.
- קרם הגנה: למרוח קרם הגנה עם מקדם הגנה (SPF) של 30 לפחות.
אזהרות חשובות:
- אין להשאיר חיים ברכב: לעולם אין להשאיר תינוקות, ילדים, קשישים, חסרי ישע או בעלי חיים ברכב סגור ללא השגחה, ולו לדקות ספורות. טמפרטורת הרכב יכולה לנסוק במהירות ולהיות קטלנית.
- בעלי חיים בחוץ: אין להשאיר בעלי חיים בחוץ או במבנה ללא מים זמינים ובטמפרטורה שאינה סבירה.
משרד הבריאות מבהיר כי בעומס חום קיצוני עלולה להתפתח מכת חום, מצב חירום רפואי בו הגוף אינו מסוגל לקרר את עצמו. הסיכון גבוה יותר בקרב קשישים, ילדים (בגילאי 0-4), נשים בהיריון, חולים במחלות לב וכלי דם, אנשים הסובלים מהשמנת יתר, חולים במחלות כרוניות (בעיקר נשימתיות), מטופלים בתרופות מסוימות, ובעת מחלה חריפה או התייבשות.
יש להתקשר למוקד חירום (101) ולקבל טיפול רפואי מיידי במקרה של הופעת הסימנים הבאים:
- טמפרטורת גוף גבוהה מ-39.5 מעלות צלזיוס.
- עור אדום, חם ויבש (ללא הזעה).
- דופק מהיר.
- כאב ראש חזק ו/או תחושה של "דפיקות לב" בראש.
- סחרחורת.
- בחילה, כאב בטן, הקאות.
- בלבול וירידה בהכרה.
עד להגעת העזרה הרפואית:
- יש להישאר באזור קריר ומוצל.
- לדאוג לקירור הגוף (למשל, באמצעות רטיבת העור במים קרירים).
- חשוב ביותר: במקרה של מכת חום – אסור לתת לנפגע לשתות! הטיפול בנוזלים ייעשה על ידי הצוות הרפואי בלבד.
