0%
מתיחות ביטחונית?

סלט קינואה צבעוני עם אגוזים ופירות יבשים שייתן לכם מנת אנרגיה

בימים עמוסים ומתוחים, מנה קלילה ומזינה היא בדיוק מה שצריך כדי להחזיר את האנרגיה • סלט קינואה עשיר בצבעים ומרקמים יעניק לכם רגע של נחת קלילה, עם רכיבים בריאים שכיף להכין ומשדרגים כל ארוחה משפחתית תוך דקות.

פנינה לוי
אין תגובות
סלט קינואה צבעוני עם אגוזים ופירות יבשים שייתן לכם מנת אנרגיה

הצטרפו לחוויה קולינרית מאוזנת וצבעונית שתכניס קצת אור ליום שלכם. עקבו אחר המתכון הפשוט והכינו מנה יוקרתית ומרשימה שמתאימה בדיוק לאווירה הנוכחית – מנה שתשאיר אתכם קלילים אך שבעים ומרוצים עד לקצה המזלג.

מצרכים – רשימת קניות

  1. 1 כוס קינואה שטופה היטב
  2. 2 כוסות מים רותחים
  3. 1/2 כוס חמוציות ללא סוכר
  4. 1/2 כוס אגוזי מלך קצוצים גס
  5. 1/2 צרור פטרוזיליה קצוצה דק
  6. 1/2 צרור נענע רעננה קצוצה
  7. 1 בצל סגול קטן קצוץ דק
  8. 3 כפות שמן זית איכותי
  9. מיץ מחצי לימון טרי
  10. כפית דבש או סילאן
  11. מלח ופלפל לפי הטעם

הוראות הכנה

  1. בישול הקינואה לקבלת מרקם אוורירי וקליל
  2. הכנת הרוטב והכנת התוספות הפריכות לסלט
  3. ערבוב המרכיבים ליצירת הרמוניה של טעמים
  4. הגשה מצוננת להדגשת הרעננות של עשבי התיבול

שלבי הכנה

  1. מבשלים את הקינואה במים רותחים על להבה נמוכה כ-15 דקות עד שהמים נספגים, ומצננים היטב
  2. בקערה גדולה מערבבים את הקינואה המוכנה עם החמוציות, אגוזי המלך, הבצל הקצוץ ועשבי התיבול
  3. בצנצנת קטנה מנערים את שמן הזית, מיץ הלימון, הדבש, המלח והפלפל עד לקבלת רוטב אחיד וקטיפתי
  4. יוצקים את הרוטב על הסלט ממש לפני ההגשה ומערבבים בעדינות כדי לשמור על מרקם אוורירי

טיפ של שף: לשדרוג יוקרתי, הוסיפו לסלט חופן רימונים טריים או קוביות תפוח ירוק חמצמץ; השילוב הזה מקפיץ את המנה ברגע ומעניק לה טאץ' של מסעדת שף במינימום מאמץ.

הכתבה עניינה אותך?

98%
2%

תוכן שאסור לפספס

הוסף תגובה לכתבה

הנצפים ביותר

אולי יעניין אותך גם

דיווח על כתבה

מצאתם טעות, אי דיוק או בעיה בכתבה? ספרו לנו ונבדוק.

Hide picture